감정표현 불능증은 자기 자신의 감정을 표현하거나 감지하거나 인식하지
못하는 것을 의미합니다.
1976년 심리학 저널에 처음으로 등장한 감정표현 불능증은 우울증과
다양한 정신 건강뿐만 아니라 고혈압, 편두통, 심각한 이명, 통증 조절 실패,
불면증, 식이 장애와 약물 중독을 포함한 많은 건강 문제와
연결되어 있습니다.
감정표현 불능인 사람들은 피로와 통증, 고통 같은 신체 감각을 포함,
비일상적인 신체 증상을 과도하게 표현하는 경향이 높습니다.
감정의 의식이 부족하고 감정을 설명하거나 인식하지 못하며,
감정과 신체 감각의 차이를 구분하기 어려워하는 것이
감정표현 불능증의 주요 특징입니다.
즉, 감정표현 불능증을 가진 사람은 자신이 화가 나거나 불안해하는 감정을
감지할 수는 있지만, 그 감정(분노, 불안감, 실망 등)이 정확히 어떤 감정인지
구별하지 못합니다.
이런 사람은 감정을 어떻게 인식하고 조절해야 하는지 알지 못하기 때문에
그 스트레스를 술이나 음식으로 풀기도 합니다.
감정표현 불능증은 육체적, 감정적 또는 성적 학대와 같은 정신적인
트라우마에 대한 대처 기제로도 생길 수 있습니다.
감정의 의식과 감정 언어를 확장하는 한 가지 방법은 자신의 감정에 대해
스스로 물어보는 것입니다.
만약 당신이 화가 난다는 생각이 든다면, 느낄 수 있는 두 가지 다른 감정
(실망이나 좌절 같은)이 무엇인지 자신에게 질문해보고,
왜 그런 감정을 느끼는지 생각해보는 것이 중요합니다.